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   寫毛筆字不僅對中國傳統文化加深了解，也可以陶冶性情，鍛煉身體。要想寫好毛筆字，就必須擺好正確的書寫姿勢和掌握正確的執筆方法。今天山東高考書法培訓學校和大家一起了解一下。

    毛筆的書寫姿勢主要有兩種：一是坐書姿勢，一是立書姿勢。

    坐書姿勢主要在書寫字徑不大的字和幅面不大的作品時采用，立書姿勢一般用于書寫字徑較大的字和大幅作品時采用。

    一、坐書姿勢

    正確的坐書姿勢，可以概括為八個字: 頭正、身直、臂開、足安

   1、頭正

    頭部端正，略向前俯。不能歪斜，以保證視角的適度，眼睛與紙面距離大致保持在30-40厘米。左手邊按紙，邊調節紙的位置，使正在寫的字始終在眼和手的最佳范圍內。

    2、身直

    要做到以上要求，身子就要盡量坐正、坐直。胸口離桌沿的距離約在3寸左右(根據所寫字的大小適當調節距離的遠近)。不可緊貼桌面或彎腰駝背。

    3、臂開

    關鍵是兩臂自然撐開，大小臂夾角至90°以外，使指、腕、肘、肩四關節能輕松和諧地配合，身體的力量可以暢通地傳到筆尖。

    4、足安

    兩腳自然平放，屈腿平落。兩腳平行或略有前后，雙腿不可交叉(俗稱為二郎腿)。

    二、立書姿勢

    立書姿勢是為了懸腕運轉靈活，同時由于居高臨下，視角開闊，便于統觀全局，掌握章法布白。立書姿勢的具體要求為：兩腳稍微分開，一腳略向前，保持好身體的平衡，上身略向前俯，腰微躬，距離不宜過遠，左手按紙，右手懸腕懸肘書寫。值得注意的是，桌面不應太低，以免彎腰過度，容易疲勞。